規則正しい生活をおくろう! | 東進ハイスクール本郷三丁目校|東京都

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2020年 5月 29日 規則正しい生活をおくろう!

こんにちは

担任助手1年の新木です。

 

緊急事態宣言が解除されたものの、

第二波、第三波を心配する声もあり、まだまだ不安な日々が続きそうですが、

皆さんが心も体も元気なことを願っています!

 

心身ともに健康でいるには

規則正しい生活は必須

といっても過言ではないと思いますが、

どうでしょう。

自由に使える時間が長いからとつい怠けてしまったり、

長めに寝てしまったりしていませんか?

 

もちろん毎日早寝早起きできています!

という人もいると思います。

とても素晴らしい。

 

でも、実は夜遅くまで起きてたり朝遅起き…なんて人もいますよね?

そんな人たちは、まず今夜からでも、

早寝早起きを実行してみましょう!

 

24:00までには今日やるべきことを済ませて、

7:00(もちろんもっと早くてもいいです)に目覚まし時計をセットしてみましょう。

寝られない…という人は寝る2,3時間前からケータイをいじるのをやめてみたり、

あったかい飲み物を飲んでみたりするといいと思います。

そして、朝起きれない…という人は

起きてすぐカーテンを開けて日の光を浴びるといいみたいです。

 

早寝早起きがが習慣化していれば

学校が始まっても朝の早起きがつらい…なんてことも

解消されるのではないでしょうか?

 

また、心身の健康は集中力にも関係します

 

規則正しい生活を学校が始まる前に取り戻し、

心身の健康だけでなく

集中力も手に入れて、

すこしでも実力を伸ばせるように

頑張りましょう!!