緊張を緩和する方法 | 東進ハイスクール 本郷三丁目校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール本郷三丁目校|東京都

ブログ

2020年 11月 29日 緊張を緩和する方法

こんにちは!

担任助手4年の中島です!

 

本日のブログテーマは

「緊張を緩和する方法」

です!

 

人は誰しも緊張をしてしまいます!

程よい緊張はパフォーマンスが良くなると聞きますが、

緊張しすぎてしまうのは逆にパフォーマンスが下がります

 

そこで、僕が実践していた緊張を緩和する方法をお伝えします!

 

①空を眺める

緊張している時は、どうしてもを向きがちです。

上を見上げて、広い空を眺めていると、

気持ちが晴れ、緊張が緩和されます。

晴れているほど効果的で、

曇っている日はあまり効果がありません…

くさいことを言っていると思いますが、

ぜひやってみて下さい!

 

②音楽を聴く

受験生が集う静かな空間にいると緊張してしまいます。

そこで、音楽などの自分だけの音を聴くことによって、自分の世界・ペースが作りやすくなり、

平常心を取り戻すことができます。

また、私は本番前の勝負曲を決めており、

本番前は必ずそれを聴き、気持ちのスイッチを入れていました!

 

③自身の努力を信じる

私の受験期はこれが一番大きかったと思います!

毎日限界まで努力をした!という事実が、本番での自信につながりました!

なので、実際のところ、受験本番はあまり緊張せず、

自分の力が発揮できることを楽しんでいました!

皆さんも、誰にも負けない努力をしましょう!

 

残りの日数、全力で走りぬけよう!