睡魔に負けない方法! | 東進ハイスクール本郷三丁目校|東京都

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2019年 4月 21日 睡魔に負けない方法!

こんにちは!担任助手1年の塚根です!

さて、今日は、

「睡魔に負けない方法」です!

天気がよく暖かいこの季節ですが、

気温が心地よく、眠くなりやすい季節。

勉強中も眠くなって気付けば寝ていた・・・なんて経験はありませんか?

そこで!

私がやっていた眠気を覚ます方法をお伝えしようと思います。

何か参考になるものがあれば、試してみてくださいね。

① 冷たい緑茶を飲む

緑茶はカフェインが入っていて眠気覚ましに良いと聞いたことがあったので、

よくコンビニで100円の緑茶を買って飲んでいました。

眠い時は体が温かくなっているので、

私は常温のものよりも、冷たい緑茶にしていました。

② ガムを食べる

ミント系のガムを噛むと、かなりスースーしたので、

私は自然と目が覚めていました。

③ 15分寝る

どうしようもなく眠たい時は、15分間仮眠を取っていました。

長時間寝てしまうと、頭が寝てしまうらしいので

良くないですが、10-15分間の仮眠はかなり目が覚めるので、

良くやっています。

眠気に勝って、効率の良い勉強をしよう!