眠気を覚ます方法 | 東進ハイスクール 本郷三丁目校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール本郷三丁目校|東京都

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2021年 6月 19日 眠気を覚ます方法

 

 

みなさんこんにちは!担任助手一年篠原です。

今日から一週間雨が続くそうです…

雨のある季節はどうしてもやる気がそがれがちですが

そんな気持ちに負けづ頑張っていこう!

 

では、本日のブログテーマは『眠気を覚ます方法』です。

皆さんどうしても勉強中眠くなってしまうことありませんか?

 

「部活後だとどうしても眠くなってうとうとしながら勉強しちゃう…」

「いつも二時間くらい寝ちゃって東進でやりたいけどやれない」

そんなことで困っている人に朗報です!

 

今回は私たち担任助手が実践していた眠気への対処法を話していこうと思います

 

①目を冷やす

瞼の下にワサビなどメンソール系のものを塗ったことはあるでしょうか?

その他にも顔を洗ったりして目を冷やしたり、氷などを当ててみてもいいかもしれません。

 

②時間を決めて寝る

え、もう諦めて寝ちゃうの?と疑問に思った人もいるかもしれません。

しかしこの方法は多くの人が実践していた方法なのです。

ただ寝るのではなく時間を決めて、アラームを設定します

時間は15分から30分でアラームは必ずスヌーズをつけて下さい

 

③体を動かす

屈伸やスクワットなど下半身を動かすのも体全体を伸ばすものも効率的です。

 

色々あげましたが、重要になってくるのは眠気を飛ばして

勉強をやる時間とのメリハリをつけることです!

暖かくなってきますが

メリハリをつけて勉強を効率的なものにしていきましょう!

 

合格