早起きの秘訣! | 東進ハイスクール本郷三丁目校|東京都

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2019年 4月 17日 早起きの秘訣!

こんにちは!担任助手1年の塚根です。

毎日1限ですが、毎朝起きるのが大変です・・・。

さて、みなさん。

早起きは得意ですか?

私は冒頭でおわかりのようにかなり苦手です・・・。

多くの方が苦手だと思いますが、

私が今でも行っている早起きの方法を

お教えします!

効果は人それぞれですが、何か参考になるものがあればぜひ試してみてください。

 

 

その① 寝る前にスマホを見ない!

スマホのブルーライトは目を覚まさせる効果があるので、

寝る前はスマホを見ないようにしていました。

ちなみに、寝る前は暗記モノをやるのがおススメ!

寝る直前に見たものが脳に定着しやすいらしいです!

あと、寝る前の暗記ってなんだか眠くなって、快眠効果も!?

 

 

その② 次の日の朝やることを決める!

前日の夜に、

「明日は◯時に起きて△△をする!」と宣言し、

次の日早く起きるきっかけを作っていました。

しっかりその時間に起きれると、1日気持ちよく生活できました。

 

 

その③ アラームをたくさんかける!

これはだいぶ物理的なやり方ですが、

私はいつも起きたい時間の15分前から15分後まで

5分ごとにアラームをかけています。

私は1回のアラームで起きれるタイプではなかったので、

これでようやく起きたい時間に起きれました。

 

みなさんも早起きをして、朝を有効活用しましょう!