適度にリラックスをしよう! | 東進ハイスクール本郷三丁目校|東京都

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2018年 9月 23日 適度にリラックスをしよう!

 

こんにちは!

担任助手一年の増田です!

最近は雨の日が多いですね、、、

そんな中で部屋にこもって勉強し続けると気付かないストレスがたまってしまうかもしれません。

ストレスが過度に溜まると勉強に対するモチベーションが下がったり、

長時間の勉強に集中できなくなったりしてしまいます。

また、ストレスがたまると免疫力が低下してしまうので

体調の管理がむずかしくなってしまいます。

そうなることを防ぐためにoffのときに

適度にリラックスをすることを心がけましょう!

簡単にできるリラックスの方法を紹介していきます!

1、湯船につかる

ありきたりではありますが、日々の生活で特別時間をとらずともできるリラックス法です。

体のコリをほぐし、心身ともに元気になれます。

これからの季節は寒くなるので、体も暖かめられて一石二鳥です!

2、アイマスクをつける

アイマスクは光を遮断してくれるので、

教室の机で仮眠を取るときなどに役に立ちます!

気持ちよく寝られることは疲れている頭・気分をリフレッシュすることに大きく貢献するのでお勧めです!

目元を暖めたりいい香りがするアイマスクもあるので、それを使うとさらにいいかもしれません。

3、音楽を聴く

音楽を聴いているときは音楽のみ集中できるので余計なことを考えずにすむので

頭をまっしろにできます!

以上に挙げたのはあくまで一例に過ぎません。

皆さんも自分にあったリラックス方法を見つけてください!