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2020年 5月 29日 規則正しい生活をおくろう！
こんにちは
担任助手１年の新木です。
緊急事態宣言が解除されたものの、
第二波、第三波を心配する声もあり、まだまだ不安な日々が続きそうですが、
皆さんが心も体も元気なことを願っています！
心身ともに健康でいるには
規則正しい生活は必須
といっても過言ではないと思いますが、
どうでしょう。
自由に使える時間が長いからとつい怠けてしまったり、
長めに寝てしまったりしていませんか？
もちろん毎日早寝早起きできています！
という人もいると思います。
とても素晴らしい。
でも、実は夜遅くまで起きてたり朝遅起き…なんて人もいますよね？
そんな人たちは、まず今夜からでも、
早寝早起きを実行してみましょう！
24：00までには今日やるべきことを済ませて、
7：00（もちろんもっと早くてもいいです）に目覚まし時計をセットしてみましょう。
寝られない…という人は寝る２，３時間前からケータイをいじるのをやめてみたり、
あったかい飲み物を飲んでみたりするといいと思います。
そして、朝起きれない…という人は
起きてすぐカーテンを開けて日の光を浴びるといいみたいです。
早寝早起きがが習慣化していれば
学校が始まっても朝の早起きがつらい…なんてことも
解消されるのではないでしょうか？
また、心身の健康は集中力にも関係します。
規則正しい生活を学校が始まる前に取り戻し、
心身の健康だけでなく
集中力も手に入れて、
すこしでも実力を伸ばせるように
頑張りましょう！！
