眠くならない方法! | 東進ハイスクール本郷三丁目校|東京都

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2018年 3月 28日 眠くならない方法!

みなさんこんにちは!!

担任助手二年の小山田です。

今年のさくらの開花はとってもはやくてもう満開ですね~!!

さて、春休みも中盤に差し掛かっていますが、みなさんは毎朝きちんと起きられているでしょうか??

本郷三丁目校では毎朝9:30から音読会を行っています。

音読会ではセンターの大門1が得意になる!!発音・アクセント練習洋画を使ったシャドーウィングをしています。皆さんもぜひ参加してくださいね!

では今回は”眠くならない方法”について書いていきたいと思います。

、、といっても睡眠時間が短ければ眠くなってしまいます。人間ですから!!(笑)

なのでやはり日中に眠くならないようにするためには、前の記事で高橋担任助手が書いてくれたように

夜しっかり質の高い睡眠をとることが大事になってきます。

私なりの質の高い睡眠をとる方法はずばり、

寝る前に携帯を触らないことです!!

スマートフォンの画面から発せられるブルーライトは朝日の光に似ている光であると言われており

寝る前にその光を浴びると脳が朝だと勘違いして、結果的に寝つきが悪くなってしまうそうです。

そのため、私は寝る時には携帯を手の届かないところにおき、寝る前30分間は読書の時間にあてています。

 

みなさんも日中に最大限の力を発揮できるように

自分なりの質の良い睡眠をとる方法を探してみて下さいね!!